因为天气炎热，19岁的小林（化名）郁闷焦躁，随后将养了两年多的小狗踢死。心理医生表示，在持续高温的情况下，除了身体上的中暑外，人们也容易发生“心理中暑”。

小林今年19岁，6月份刚刚参加过高考，然后就一直在家里休息，小林考上了二本，眼见着别的考上一本的同学相继收到入学通知书，小林的心里有些不是滋味。

这个礼拜气温增高，小林的脾气也随着气温“水涨船高”。7号晚上，小林觉得家里即使打开空调也闷得难受，于是就外出散步，在外面溜达一圈后，觉得外面也是燥热难忍，小林随后又回到家中。

小林家有一只养了两年多的小狗，小林非常喜欢它，小狗见到小林进屋后，非常热情的叫唤两声，还跟着小林一起进了卧室。小林因为闷热难受，想要在房间里睡一觉，于是把小狗往屋外面推，哪知热情的小狗不爱出屋，继续对着小林叫唤，焦虑烦躁的小林一个没控制住，就狠狠踢了小狗几脚，至小狗当场死亡。

小林焦虑的情绪引起了家人重视，经心理医生诊断，小林因为天热，患上“心理中暑”。沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉表示，“心理中暑”又称“心理暑热症”，指的是在夏季莫名其妙的出现情绪和行为异常。当气温超过或接近35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“心理中暑”的比例都会急剧上升。这时人的情绪容易失控，人与人之间易发生摩擦或争执。刘长辉建议，持续高温下，人的情绪出现异常属于正常现象，可以在心烦意乱的时候听舒缓轻松的音乐，或者闭上眼睛想想大海、森林等令人凉爽的情景，有助于降低“心理热度”。

此外，遵循环境心理学的原理，室内多应用冷色系，少用红色等暖色系，也会起到热中求静的心理作用。夏季解暑小妙招高温是夏季的代名词，为了保持舒爽的状态，我们总是需要找一些简单又快捷的方法来消暑降温，大家是否在为如何消暑而烦恼呢，不妨来试试以下布镜湖荷莲世界景区给大家推荐的健康又简单的食物解暑方法。

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；

9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。