1. 特别在乎别人对你的看法，老是会觉得别人的一举一动是在针对你，一声咳嗽也是针对你，一个眼神也是针对你，自己脑袋里面忍不住去想很多，各种杂念在你脑袋里面乱窜压制不住 2. 有话不敢说，在与别人交流的时候不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来 3. 经常因为一些小事就胡思乱想，纠结该怎么做，控制不住去想，一想就想一整天，结果该做的事什么都没做好。比如借给别人10块钱该不该要回来，不要心里不舒服，要的话怕别人觉得你小气 4. 很内向，很自卑，希望自己变得能说会道，外向开朗 5. 经常否定自己，打击自己，觉的自己没用，会经常不自觉地和人比较 6. 不敢直视别人的眼睛，怕被别人看出自己表情不自然，怕被讨厌 7. 恐惧人多的场合，比如聚会，聚餐，开会，在人多的地方就会手足无措，表情不自然 8. 在人群之中没有存在感，经常被忽视，经常被不待见，感觉总是无法融入一个圈子 9. 特别想交朋友，但是不知道怎么交朋友。害怕社交，却又渴望社交 10. 经常被别人欺负，不懂得反抗，不敢拒绝别人，一遇到事情就容易脸红，紧张 11. 不知道怎么和异性相处，会因为没有话题而担忧

1. 特别在乎别人对你的看法，老是会觉得别人的一举一动是在针对你，一声咳嗽也是针对你，一个眼神也是针对你，自己脑袋里面忍不住去想很多，各种杂念在你脑袋里面乱窜压制不住 2. 有话不敢说，在与别人交流的时候不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来 3. 经常因为一些小事就胡思乱想，纠结该怎么做，控制不住去想，一想就想一整天，结果该做的事什么都没做好。比如借给别人10块钱该不该要回来，不要心里不舒服，要的话怕别人觉得你小气 4. 很内向，很自卑，希望自己变得能说会道，外向开朗 5. 经常否定自己，打击自己，觉的自己没用，会经常不自觉地和人比较 6. 不敢直视别人的眼睛，怕被别人看出自己表情不自然，怕被讨厌 7. 恐惧人多的场合，比如聚会，聚餐，开会，在人多的地方就会手足无措，表情不自然 8. 在人群之中没有存在感，经常被忽视，经常被不待见，感觉总是无法融入一个圈子 9. 特别想交朋友，但是不知道怎么交朋友。害怕社交，却又渴望社交 10. 经常被别人欺负，不懂得反抗，不敢拒绝别人，一遇到事情就容易脸红，紧张 11. 不知道怎么和异性相处，会因为没有话题而担忧 此外！（判断你是否是社交恐惧症的关键！） 社交前：社恐的人会出现预期的恐惧，也就是社交之前担心自己会社交失败，让别人看出自己紧张不安，担心还没有发生的事情。 社交时：社交时一旦症状出现会有极度的紧张感，这个时候会逃避别人的眼神，目光，一旦症状在人前爆发又会去观察别人是否有看着他，看到他的恐惧，过分担心别人对自己的看法。 社交后：由于社交时症状爆发，所以社交以后会不断的去回想当时的社交情景，想象别人对他的判断，看法，回忆当他出现紧张不自然的时候别人是否有看到，看到之后别人出现什么表情，极其细节的回忆当时社交情况，一边回忆一边陷入无尽的恐惧之中，担心别人反感，讨厌，不喜欢他。 如果你有以上任意3点，又有上面“此外”的情况，说明你有社交恐惧症。 社恐可以影响人的一生，很多人十几年，二十几年都走不出来，甚至是一辈子耽误了青春，真的蛮影响人的，因为你不知道该怎么做没有方向，最好是趁早解决，还有社恐是完全可以好起来的！大家一定不要对自己失去信心！ 看看自己中了几条，有以上情况的可以在楼下互动，我可以用个人的经验帮助你们。也可以直接加我，我发的走出社交恐惧的音频已经帮助了很多人走出来了，坚持听就会有效果，是免费的！！