要想戒除多年养成的手淫恶习，如果不吸取戒色前辈的成功经验而盲目戒色，最后的结果就是屡戒屡败。虽然戒色不容易，但成功戒色是有一定方法、规律可循的。如果戒色方法、路子走对了，通过努力最终完全可以彻底戒掉手淫恶习，论坛无数的成功会员已经证明了这一点。戒色论坛的精华帖浩如烟海，可是大家的时间、精力是有限的。为了帮助大家少走弯路，在有限的时间内使戒色效果最大化，现从论坛的几百篇精华帖中精选出40余篇戒色精华帖。首先熟读并力行这些篇目中介绍的成功经验，那么成功戒色不再是遥不可及，是完全可以争取到的。以下是戒色新人必读的精品篇目戒色，首先要从内心深处深刻认识到色情、手淫的危害，才能真正下决心解除手淫与不正当性行为。以下为精选的一些文章、视频视频《色情泛滥对现代人的伤害》…………………………(陈大惠)《伤身、败德、折寿的根本原因》…………………（彭鑫博士）文章误尽天下苍生——对“手淫适度无害论”的彻底驳斥……(飞翔、日日知非)手淫危害总述……………………………………………(飞翔)误区认为精液没有营养，所以手淫无害于健康……（彭博士）“戒色，是系统工程”，只有系统戒色才有成功的可能。为了尽快了解论坛的核

要想戒除多年养成的手淫恶习，如果不吸取戒色前辈的成功经验而盲目戒色，最后的结果就是屡戒屡败。虽然戒色不容易，但成功戒色是有一定方法、规律可循的。如果戒色方法、路子走对了，通过努力最终完全可以彻底戒掉手淫恶习，论坛无数的成功会员已经证明了这一点。

戒色论坛的精华帖浩如烟海，可是大家的时间、精力是有限的。为了帮助大家少走弯路，在有限的时间内使戒色效果最大化，现从论坛的几百篇精华帖中精选出40余篇戒色精华帖。首先熟读并力行这些篇目中介绍的成功经验，那么成功戒色不再是遥不可及，是完全可以争取到的。

以下是戒色新人必读的精品篇目：

戒色，首先要从内心深处深刻认识到色情、手淫的危害，才能真正下决心解除手淫与不正当性行为。以下为精选的一些文章、视频：

视频：

《色情泛滥对现代人的伤害》…………………………(陈大惠)

《伤身、败德、折寿的根本原因》…………………（彭鑫博士）

文章：

误尽天下苍生——对“手淫适度无害论”的彻底驳斥……(飞翔、日日知非)

手淫危害总述……………………………………………(飞翔)

误区：认为精液没有营养，所以手淫无害于健康……（彭博士）

“戒色，是系统工程”，只有系统戒色才有成功的可能。为了尽快了解论坛的核心戒色理念、方法、原则，从而直接走向成功，请大家先从《“戒色系统工程论”解读——以“系统方法”成功戒手淫指南》一文入手。此文即是戒色论坛核心戒色方法与理念的总结，也是论坛的纲要性导读。从这篇文章入手，再深入到论坛的各板块学习，就比较得心应手。文中的戒色方法、原则是指导性的概要，具体细节内容还要大家自己进一步主动深入研究与实践。

“戒色系统工程论”解读—以“系统方法”成功戒手淫指南…(日日知非)

戒手淫常见问题解答(集结版）…………………… (日日知非)

想要成功戒手淫所必需做的这些你都做到了吗？…… (小小)

再谈一下戒色方法……………………………………… (小小)

戒色每日十问…………………………………………… (小小)

屡戒屡败的根本原因——洗脑不彻底………………… (飞翔)

成功直指——《论戒淫的临界点》………………… (日日知非)

以楔除楔戒意淫 ……………………………………（寡欲清心）

如何戒意淫………………………………………… (日日知非)

论坛已经有数百计的会员成功戒色，获得了生命的重生，这里只选择了其中一部分有代表性的成功经验帖，供大家学习借鉴。

请把戒手淫上升到一个前所未有的高度!………………（新慧）

银牙立志之百日重生 ……………………………………（银牙）

飞跃重洋暨戒色两百日感言……………………………（新慧）

戒色229天经验总结…………………………………（lxl0524）

致学生党：十六岁高中生成功戒色一年………（zhaohang0015）

戒掉它很难吗?——戒色一周年体会………………（头脑清凉）

戒色四百天经验总结——戒色：不要简单理解为不手淫………（光明蜘蛛）

成功戒手淫百日至五百日体会………………………（noagain）

于无声处听惊雷—-对“光明蜘蛛兄”戒色成功模式的解读（日日知非）

从地狱到人间——我成功戒淫的心路历程…………（日日知非）

如果你觉得戒手淫迟了，请看看我：我35岁开始戒，戒4年了（时间26）

戒烟酒邪淫五年的真实感受 ………………………（寡欲清心）

找回因手淫失去的美好!（戒色6年体会）…………（寡欲清心）

戒色八年的一点儿感想 ……………………………（寡欲清心）

节欲行善九年，如人饮水，冷暖自知 ……………（寡欲清心）

我的戒手淫体会及戒后十年的感想 ……………………（博雅）

《睡眠与养生》

《戒色，半年一回头》

《论戒色后身体的康复时间与康复之道》（修订版）

《伤精（肾虚、元气虚）的种种表现和治疗方法》

《补精的方法全攻略》

戒色过程中，仅仅阅读戒色帖子是远远不够的，同时还要多读好书、善书。戒色不仅仅是戒除手淫这么简单，而是生命的重建，不是一时的行为，是一辈子的事。要想取得持久地成功，必须彻底改变自己的旧人生观、价值观、世界观。通过阅读传统文化之类好书，建立起健康、清新、向上的新人生观、价值观、世界观，从而保证戒色的持久成功。

以下是大家在戒色初期就必须读的修身、立命的好文与好书：

好文5篇:

《曾国藩的修身艺术》

《曾国藩：三十岁以前是庸人》

《文昌帝君阴骘文》

《俞净意公遇灶神记》

《太上感应篇》

好书4本:

《幸福人生讲座》（书、视频、mp3）

《了凡四训》

《论语别裁》

《寿康宝鉴》

推荐博客1个:

中医彭鑫博士的博客——彭博士工作室。其中有色情、手淫危害的文章，也有身体恢复的好文。

以上推荐的好文、好书、视频，是从我坛大量精华帖中精选出来的精品力作，都在入坛必读版一一列出，是每一个想成功戒色的新人必须要学习的必读篇目。在戒色初期，每天读1篇或2篇必读篇目，只需20天或者40天时间就可以把以上推荐的必读篇目全部读完。

通过学习以上篇目，可以避免走弯路、走错路，会建立起正确的戒色认识，认真吸取其中的有益经验并身体力行，戒色就会很快走入正轨，直接踏上成功戒色之路。

戒色还需自学

当然，论坛好的成功经验帖还有很多，并不是说只要学习以上篇目就足够了。戒色主要靠自己，要想成功戒色，只读这些帖子还是不够的，还要进一步自学：

（1）论坛推荐的精华贴、置顶帖

（2）各类文集区里戒色前辈的专版文章。

（3）“戒除手淫”区的百日体会及百日以上体会的篇目。

（4）精华索引区的精品贴。

各类文集区各戒色前辈的帖子大家要高度重视，他们是戒色论坛无数成功者中的优秀代表，是论坛集大成的地方。各戒色前辈的帖子每一篇都应该好好看，每天不需要看太多，每天一小时，看一、两篇足够了，但要用心去领会。

现简单做一介绍：

“博雅兄”是论坛戒色时间最长的前辈，他的戒色认识与实践远远超越了一般人的境，博雅兄的戒色经验值得大家认真学习；

“寡欲清新兄”是论坛行动力最强的前辈，不仅戒掉了二十年的手淫恶习，而且戒掉了酒瘾、烟瘾、赌瘾及婚外情、不正当男女行为。戒色后婚姻和谐、财运丰裕、事业发达，不但戒色成功，人生也获得了成功，堪称全论坛会员学习的楷模。寡欲清新兄的文章大家要好好学习，反复品读、体会；

“日日知非兄”戒色一度屡战屡败，身心备受摧残，如处人间地狱，最痛苦时几度欲自杀，后来完全依靠自己的摸索、实践，孤军奋战的戒掉了长达25年的恶习，从“地狱”一步一步走到了到人间。日日知非兄戒色成功后写下了《从地狱到人间》、《知非心得》系列，他的经验与心得值得大家学习、借鉴；

“noagain兄”是非常睿智的戒色前辈，虽然他的戒色文章不多，但他对戒色的认识非常深刻，戒色观点入木三分。noagain兄的文章大家要反复品读；

“红尘兄”学生时代深陷色情中，大学毕业后6年时间一度沉迷、堕落在网络、色情、游戏中，虚度光阴一事无成。而立之年幡然醒悟，立志痛改前非，远离网络、色情、手淫，发奋读书，最终考取了北大研究生，并通过了司法考试，人生重新获得辉煌。红尘兄，为广大沉迷网络色情而一无所成的会员树立了一个戒色重生的好榜样；

“新慧兄”成功戒掉手淫后，顺利地考上了美国的一所大学，成为留学生。留学期间因学业优秀，获得奖学金。毕业后击败八名哈佛毕业的竞争者，如愿进入一所大公司任职，人生、事业、家庭全面走入正轨。新慧兄的戒色经历，再一次证实了成功戒色后，好运与福气会纷纷接踵而来；

“光明蜘蛛兄”来到论坛之前的近20年里，戒色屡戒屡败，自从来到论坛后，认真吸取论坛前辈的经验，力行实践论坛的戒色原则、方法，创造了来到论坛后不失败一次的戒色奇迹。戒色2年后，直接成功走出了论坛。成功戒色后他的事业也发生了巨大转变，由以前浑浑噩噩、一无所成，到如愿以偿找到了理想的工作，进入一家全国连锁亲子教育机构成为了正式员工，帮助更多家庭教育好孩子，人生有了新的开始。光明蜘蛛兄是落实论坛理念最好的一位优秀会员，他的成功也是论坛理念与方法的成功。为什么光明蜘蛛兄能够做到一次性成功？《于无声处听惊雷—-对“光明蜘蛛兄”戒色成功模式的解读》，光明蜘蛛的戒色日课、戒色日记《光明之路》，大家认真品读后自会找到答案。光明蜘蛛兄的戒色日记与经验贴大家要好好阅读，认真学习，能学他一半，成功绰绰有余。

“风景独好兄”的帖子内容很接地气，语言虽直白、浅显、易懂，却透露着很深刻的见地，对戒色、人生、命运的见解，值得大家三思而行；

“路漫漫其修远兮兄” 很有才气，他的帖子内容深邃、立意高远，初读不易理解，静心反复品读后，方解个中三昧，终会受益无穷；

“系时候清醒兄”虽已逝去，但他留下的帖子具有真知灼见，值得大家细细品读。

“人非圣贤，孰能无过？过而能改，善莫大焉”。以上前辈会员都曾经一度沉迷、堕落于色情、不良淫习中，都有着不堪回首的历史，但都能悔过自新，奋发有为，走出人生阴霾，再造人生新辉煌，为广大会员树立了戒色改过、重获新生的好榜样！

小小、汉军威武、清清水云间是论坛的版主，他（她）们的文章或言简意赅、当头棒喝、直指人心；或大气磅礴、振奋人心、催人上进；或娓娓道来、体贴入微、启发良知，对大家戒色、做人很有参考作用。

以上是我论坛版主、优秀会员文集的简介，除此以外还有转帖的飞翔、天清地宁等文集不详细一一介绍，也非常不错。

在成功戒色之前，每天要至少阅读一篇戒色文章，才能保持戒色的连续性、强化戒色意识、增强戒色信心。

精读阶段

在通读了大量成功经验帖之后，就进入精读阶段。对于自己感兴趣的帖子要反复读，找一位或几位戒色前辈当作自己学习的戒色榜样，对他们的帖子反复读，并认真效法、实践，学习前辈的做法是成功的捷径。

通过大量阅读，大家就会找到适合自己的戒色方法，探索出一条适合自己的成功戒色之路，最终必然会取得戒色的成功！

结语

成功戒色后很多人身体获得了康复，心态恢复了阳光，命运出现了转机和好运。在“会员喜报”版中，我坛有很多会员在戒色后，在中考、高考、考研、考博、司考、公务员考、事业单位考试等众多关系自己前途命运的大考中取得了骄人的成绩，并且获得了甜蜜的爱情、和谐美满的婚姻，事业财运蒸蒸日上，命运出现重大转机，人生获得了成功。

走进戒色，三年恢复健康，五年人生变样，十年步入辉煌！

祝大家早日戒色成功，获得学业、爱情、家庭、事业的全面丰收，获得生命的重生！